还在熬夜吗?长期熬夜会让你变老
源 / 新财网 文 / 新财网 2018年04月17日 14时22分
   随着互联网的发达,我们到任何地方都先连上网络刷刷手机,所以地铁上出现了很多的低头族,言归正传,不管是上班族还是学生,晚上的时间大部分都花在了手机,电脑上用来打游戏,看电影,聊天等。我认为上班族还好,因为他们白天忙忙碌碌,或许还能控制一下自己,长期熬夜的人群大部分出现在大学生身上,也有其他青少年养成了长期熬夜的毛病,可不知长期熬夜不仅仅是身体的伤害,有时候也是精神的伤害。可能熬夜的朋友们你们暂时没有感觉到太大的变化,但是久而久之,会对身体产生巨大的危害。给你们总结一下有哪些危害。

  一、经常失眠,有时候你会觉得想早睡,也睡不着,熬夜成为了一种习惯,其实你的身体已经处于极度疲劳中,反而更加的兴奋,对身体危害极大。

  二、记忆力下降,人要睡觉是因为大脑的疲劳,睡觉可以恢复大脑的细胞,如果熬夜,会使人在白天会没有精神,头昏脑涨,注意力不集中,反应迟钝,健忘以及头晕,头痛等问题。时间长了,还会出现神经衰弱,失眠等问题。

  三、视力下降,晚上关灯玩手机本来就是对眼睛的一种危害,如果长时间的在黑暗中玩手机,对人眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼,还会使眼睛出现疼痛,干涩,发涨等问题,更严重的还有,长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎,使人出现视力模糊,视野中心有黑影,视物颜色改变等问题导致视力聚降。

  四、皮肤受损,一般来说,皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜,就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥,缺乏光泽等问题;而内分泌失调会使皮肤出现暗疮,粉刺,黄褐班,黑斑等问题。相比对于这些,想必大家应该有所体会,如果熬夜,真的会时不时的出现痘痘。

  五、抵抗力下降,身体没有得到足够的睡眠时,身体的循环达不到,从而降低免疫力的下降。

  但是如果上班族或者不得不熬夜时,一定要多喝水,加强体内循环,促进排泄物,多喝牛奶,促进睡眠,或者加强锻炼,多吃蔬菜。

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