9.28世界心脏日:中国心血管病现患人数达到3.30亿
源 / 新财网 文 / 新财网 2020年09月29日 17时06分

  9月29日是世界心脏日。根据国家心血管病中心近期发布的报告,中国心血管病现患人数3.30亿,其中脑卒中1300万,冠心病1100万,肺原性心脏病500万,心力衰竭890万,风湿性心脏病250万,先天性心脏病200万,下肢动脉疾病4530万,高血压2.45亿。

  研究显示,高血压、血脂异常、糖尿病,以及肥胖、吸烟、缺乏体力活动、不健康饮食习惯等是心脑血管疾病主要的且可以改变的危险因素。

  9月29日,世界心脏日来临。这些关于心脏健康的知识,你了解多少?

  2019年,《柳叶刀》上发表了这样一项研究——在对中国居民1990年-2017年死亡原因进行分析后发现,死亡率第一的是卒中,紧随其后的是缺血性心脏病,第三才是肺癌。

  研究还显示,农村心血管病死亡率从2009年起超过并持续高于城市水平。

  《中国心血管病健康和疾病报告2019》中强调,目前,心血管病死亡占城乡居民总死亡原因的首位,农村为45.91%,城市为43.56%。

  《报告》称,随着社会经济的发展,国民生活方式发生了深刻的变化。尤其是人口老龄化及城镇化进程的加速,中国心血管病危险因素流行趋势明显,导致心血管病的发病人数持续增加。今后10年心血管病患病人数仍将快速增长。

  那么,如何预防心血管疾病发生:

  一、营养均衡,应根据身体需要补充营养专物质;

  二、所摄入的食属物需与其营养供应和热量消耗相平衡,避免过于肥胖。对此,应控制糖类和脂类的摄入,以免血糖、血脂等过高。

  三、心血管疾病者不能吃的太咸;

  四、低脂饮食,肥肉、五花肉、黄豆炖猪脚、鱿鱼、动物内脏要尽量少吃;

  五、油尽量用植物油,比如花生油、橄榄油、亚麻籽油等;

  六、适当的运动,像老年人建议轻运动,包括散步、打太极拳,每天1小时分次进行,根据个体病情和身体状况进行;

  七、需注意控制高血压、高血糖、高血脂;

  八、平时可多吃西洋参:保护心血管系统;

  九、吃大豆卵磷脂:卵磷脂可以乳化、分解油脂,能将附着在血管壁上的胆固醇和脂肪乳化成微 粒子,使之溶于血液中运回肝脏而被代谢。起到软化血管、改善血清脂质,清除过氧化物,预防心血管疾病。

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