春节是我国的传统节日，每个人都盼望着回到家中，与家人相聚过个团圆年；拜访下平时难得一见的亲朋好友；到饭店推杯换盏聚上一聚等等。这些节日活动为冬春季常见的流感在人群中的传播提供了机会，特别是在今年年初甲型流感病毒（H1N1、H3N2）、乙型流感病毒混杂流行还没完全结束的情况下，防治措施就显得更为重要。本版为您介绍流感防治知识，祝您和您的家人度过一个既热闹又喜庆的健康年。

防治流感要认识流感病毒

流感病毒是引发流感的元凶，主要分为甲型、乙型、丙型、丁型四种类型，每一类型又可以细分为多种亚型。流感病毒具有惊人的传染力，一般存在于病人的鼻涕、唾液、痰液中，主要通过空气中的飞沫(咳嗽或打喷嚏)、人与人之间的接触或与被污染物品的接触迅速传播，一声咳嗽可散播约10万个病毒，一个喷嚏约含100万个病毒。一个喷嚏可使飞沫以167公里的时速，在1秒钟内喷射到6米以外的地方，还可以在笔、书本、键盘上存活数小时之久。健康人如果直接吸入流感病毒，或经手将病毒带入呼吸道，就会被感染。因此，流感一旦发生，就很容易在人群间扩散开来。

接种流感疫苗也不能掉以轻心

接种流感疫苗是防控流感流行的有效方法，尤其是老人和孩子，其原理就是让人体对特定的几种流感病毒产生免疫力。但流感病毒种类繁多，极易发生变异，这就需要公共卫生机构及时生产相应的疫苗。比如今年年初流感的优势病毒之一为乙型流感的山形株（Yamagata），而今年采用的流感疫苗未包含这一型别的成分，中国疾控中心因而表示：疫苗对这一型别不具有保护力，目前正在积极推进新疫苗的研发生产。另外需要注意的是，有研究表明季节性流感疫苗对甲型H1N1、H3N2以及乙型流感的免疫效果分别为67%、27%和49%。而且流感疫苗接种后，需要3～4周的时间才能发挥保护作用，在此期间抵抗力弱且暴露于流感病毒的人群仍有可能患上流感。所以不要在接种疫苗后就对流感病毒掉以轻心。

防治流感中成药有优势

防治流感首先要抗流感病毒，但传统的抗流感病毒西药只能针对一种流感病毒。比如金刚烷胺和金刚乙胺就只对甲型流感病毒有效，且容易产生耐药性，可引发失眠、焦虑、惊厥等不良反应。奥司他韦是近年来新研制的抗流感病毒药物，能够抑制甲型、乙型流感病毒在人体内的繁殖和释放。有研究表明，奥司他韦对未接种过流感疫苗的人群预防有效率超过70%，在流感患病儿童中的实际有效率为86.36%。而且奥司他韦是处方药，主要毒副作用为恶心、呕吐、头昏等，但一般停药后会消失，应在医学专业人士的指导下购买服用。

相比之下，作为非处方药的中成药连花清瘟胶囊具有广谱抗病毒作用，中国中医科学院、广州医学院呼吸疾病国家重点实验室等多个科研机构实验证实，连花清瘟对今年流行的甲型流感病毒（H1N1、H3N2）、乙型流感病毒等都有很好的抑制拮抗作用。循证医学研究也证实连花清瘟抗甲流H1N1病毒的效果与奥司他韦无差异。

奥司他韦等抗流感西药只能抑制流感病毒，并不能直接改善流感症状，所以临床上需要配合配合马来酸氯苯那敏等抗过敏药物治疗鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等上呼吸道症状，以及对乙酰氨基酚、布洛芬等解热镇痛药物治疗高热等全身症状，这些药物有的会引发嗜睡等副作用，有的退烧不彻底会导致反复发热。

连花清瘟胶囊中多是植物药成分，其中麻黄、薄荷可以发散外邪；银花、连翘、板蓝根、贯众等可以治疗嗓子痛，杏仁、鱼腥草可以治疗咳嗽、咳痰，生石膏、大黄可以清肺泄热，整个药方组合清瘟解毒、宣肺泄热，既能散外邪，又能清里热，消除鼻塞、流涕、打喷嚏，解表发汗的同时不伤身体，服用也不会嗜睡，大黄更是清火的重剂，可以使体内蕴积的火毒从大便排出。发烧的内在基础消失了，体温自然下降不反弹，嗓子疼、周身酸痛等内火症状也就痊愈了，轻松祛除流感症状。循证医学研究证实：连花清瘟退热及缓解咳嗽、头痛、乏力、肌肉酸痛等流感症状优于奥司他韦。

可见，中成药治疗流感最大的优势在于有效改善症状。在今年年初流感流行时，连花清瘟被国家卫生计生委发布的《流行性感冒诊疗方案(2018年版)》列为主要药物，这是该药第15次成为流感等流行病推荐用药。

注意个人卫生杜绝流感病毒传播

研究表明，流感、感冒病毒主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播，也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播，接触被病毒污染的物品也可引起感染。春节期间人们走家串户拜年问候，升高了流感、感冒病毒的传播风险。所以，大家要注意个人卫生，勤洗手，和别人握手以后尽量不要用手接触眼睛、口鼻。

洗手要讲究方法，不能简单地用水冲冲了事，要用肥皂认真清洗，搓揉时间不能少于20秒，然后再用清水冲洗干净。另外，外出拜年的时候，尽量戴上口罩，虽然口罩不能完全阻隔病毒，但就目前来说是减少被传染的最好办法之一，至少可以让我们少吸入一些飘散到空气中的病毒。

还有一点值得注意，回家以后要换下外衣，穿上居家服装，以免衣服上在外边沾来的病毒，通过手部或身体的接触传染给老人或孩子。

保持空气流通 防止环境传染

流感病毒在密闭的环境中更容易传播，经常开窗通风，每天至少开2~3次，每次30分钟，才能保持室内空气流动，降低房间内病毒的浓度，减少感染的机会。春节期间要尽量和家人选择在家里或露天、空气流通的场所活动，避免到环境密闭的地方逗留，少去人多拥挤的公共场合。另外，回家不可避免要坐火车、汽车或者飞机等，在乘车和乘飞机时最好带上8~10层的口罩，尽量减少和病毒接触的机会。

提高免疫力 拒病毒于体外

春节期间，很多家庭喜欢全家人坐在一起玩扑克、打麻将，一直玩到大半夜，甚至整夜整夜地玩，严重影响休息和睡眠，免疫力也会随之降低。所以娱乐活动要适可而止，尽量不要熬夜，保持充足的睡眠，使免疫力保持正常水平，才能把流感病毒拒于体外。

春节期间，宴会比较多，顿顿鸡鸭鱼肉、山珍海味，这种荤食过多、素食过少、热量过高、脂肪过剩的饮食对人体非常不利，不仅会诱发消化系统疾病、导致心脑血管疾病复发或加重，更会让流感病毒趁虚而入，侵害我们的身体。所以要合理安排春节期间的饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于提高免疫力。饮食一定要规律，不可暴饮暴食。另外，还要注意多饮水，因为上火后更容易招致病毒侵袭。

连花清瘟胶囊除了能抗病毒、清内火，还含有西藏耐高寒、耐缺氧植物红景天，可以整体调节人体的免疫机能，提高机体抵抗力，使流感痊愈后不容易复发。从2016年开始，连花清瘟进入美国食品药品管理局（FDA）二期临床研究，成为我国第一个进入美国FDA临床研究的抗流感中药，也是全球首个进入美国FDA临床研究的大复方中药。