全国多地气温攀升，公众外出需注意防晒！

源 / 新财网文 / 新财网 2020年06月08日 11时12分

　　近期，今年以来最大范围高温天气“炙烤”北方，多地高温屡创纪录，中央气象台已连续3天发布高温预警，同时，高温少雨也导致一些地区出现严重旱情。

　　中东部天气呈现“南雨北热”，南方经历接连不断的暴雨，北方也在经历今年以来最大范围高温天气。

　　中央气象台预计，6月8日白天，内蒙古东部、黑龙江西南部、吉林中西部、辽宁西部、河北大部、北京、天津、山东中西部、河南中东部和北部、湖北北部等地最高气温35～36℃。

　　其中，内蒙古东南部、吉林西部、辽宁西部、河北东部、北京、天津、山东中部等地部分地区最高气温37～39℃，内蒙古东南部局地可达40℃以上。

　　具体来看，河北近期气温强势上升，天气晴热为主，石家庄、邢台、邯郸的部分地区今日最高气温可达41℃。

　　北京炎热也不断升级，8日最高气温或高达38℃，9日气温重回35℃以下，但依旧炎热。目前，北京正处于今年首个高温蓝色预警中，6月7日至8日，北京大部分地区日最高气温将达36℃以上。

　　气象专家提醒，近期北方气温起伏大，冷暖变化快，建议公众关注临近天气预报，根据气温变化合理选择穿衣搭配。同时，北部风力较大，大家出行时要远离广告牌、工棚等临时搭建物，谨防高空坠物。

　　我们在炎热的夏季应该怎么防暑呢？下面是小编为大家整理了一些防暑注意事项供大家参考：

　　一、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，建议多喝白开水、淡盐水和茶水。

　　二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动后出汗时，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0.5%左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

　　三、夏日是人体抵抗力最虚弱的时刻，需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分，你的冰箱里记得时刻备好充足的蔬菜和水果哦；

　　四、记穿透气性好、浅色的棉质或真丝面料衣服。烈日炎炎下长时间骑自行车最好穿长袖衬衫，或者使用披肩，戴遮阳帽。

　　五、室内空调温度不宜设定过低，如果与室外温差过大，会导致人体体温调节功能障碍，出现不适。会导致人体体温调节功能障碍，出现不适。高血压、冠心病、脑血管硬化。