还在熬夜吗？长期熬夜会让你变老
源 / 新财网 文 / 新财网 2018年04月17日 14时22分
随着互联网的发达，我们到任何地方都先连上网络刷刷手机，所以地铁上出现了很多的低头族，言归正传，不管是上班族还是学生，晚上的时间大部分都花在了手机，电脑上用来打游戏，看电影，聊天等。我认为上班族还好，因为他们白天忙忙碌碌，或许还能控制一下自己，长期熬夜的人群大部分出现在大学生身上，也有其他青少年养成了长期熬夜的毛病，可不知长期熬夜不仅仅是身体的伤害，有时候也是精神的伤害。可能熬夜的朋友们你们暂时没有感觉到太大的变化，但是久而久之，会对身体产生巨大的危害。给你们总结一下有哪些危害。
一、经常失眠，有时候你会觉得想早睡，也睡不着，熬夜成为了一种习惯，其实你的身体已经处于极度疲劳中，反而更加的兴奋，对身体危害极大。
二、记忆力下降，人要睡觉是因为大脑的疲劳，睡觉可以恢复大脑的细胞，如果熬夜，会使人在白天会没有精神，头昏脑涨，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。
三、视力下降，晚上关灯玩手机本来就是对眼睛的一种危害，如果长时间的在黑暗中玩手机，对人眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，更严重的还有，长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物颜色改变等问题导致视力聚降。
四、皮肤受损，一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。相比对于这些，想必大家应该有所体会，如果熬夜，真的会时不时的出现痘痘。
五、抵抗力下降，身体没有得到足够的睡眠时，身体的循环达不到，从而降低免疫力的下降。
但是如果上班族或者不得不熬夜时，一定要多喝水，加强体内循环，促进排泄物，多喝牛奶，促进睡眠，或者加强锻炼，多吃蔬菜。
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