适合坐骨神经痛的运动有哪些?日常生活中，很多患者因为害怕疼痛而不去运动，其实合理的运动可以缓解坐骨神经痛，那么坐骨神经痛的运动方法是什么呢?下面由北京德胜门中医院风湿骨科孙林主任为大家详细介绍。

　　卧位体操：患者仰卧位，交替屈腿，再轮流伸直两腿，接着向上交替抬腿。开始时，患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢，持续锻炼后，患侧下肢可逐步增加抬高的角度。

　　站立体操：患者双手叉腰站立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿站立，轮流弯曲膝关节，使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。

　　坐位体操：患者坐于床沿或椅上，双腿垂地，足跟着地，足尖翘起，双手平放腿上。坐好后逐步向前弯腰，双手推向足部。初练时双手可能仅能达到小腿部，坚持锻炼后能够达到足背和足尖。

　　怎样有效治疗坐骨神经痛呢?超导可视拨针微创疗法是目前治疗坐骨神经痛较为科学、系统、安全、作用直接的较有效疗法,经过众多的临床案例见证,是目前治疗风湿疾病技术较为全面、见效较好较快速、疗效较好为显著、基本康复较好为稳定的综合性疗法。

　　>>>>超导可视拨针微创疗法治疗类坐骨神经痛的4大优势:

　　见效较快--体外皮肤下Z型针刺入深部到病变处进行剥离松解关节粘连,轻松剥离坏死组织和正常细胞的粘连,较快速止痛祛病。

　　周期较短--微创创造优良理疗环境,中医外埋、内服保密处方,疗效直接达到坏死的组织部位,效果较好,疗程较短。

　　效果较好--位植药配合现代理疗设备,外力直达病患。中医激活细胞活性、经络疏通、理气活血、提高自身免疫力。中西结合效果好。

　　无明显危害--微创针孔大小,无明显损伤,无明显不良反应,更无明显痛苦和恐惧感。纯绿色植物蛋白,效果较好。

　　北京德胜门中医院风湿骨科孙林主任温馨提醒：坐骨神经痛的治疗方法比较多，但是还是需要患者的积极配合，才能有好的疗效。

　　北京德胜门中医院是北京医保定点单位!患者可享受到国家医保各项优惠政策，权益有保障。

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