专家：过多睡眠不利于当前健康调整
源 / 新财网 文 / 新财网 2020年02月04日 16时40分
3日，国家卫生健康委召开新闻发布会，北京回龙观医院党委书记杨甫德表示，做好防御知识的掌握的同时，要做好作息时间有规律，让自己有充分的睡眠保障，每天能够休息6~9个小时，这是比较好的健康状态，过少或者过多的睡眠都不利于当前的健康调整。
睡眠太多或太少都会降低睡眠质量。睡眠时间长会导致血液黏稠度增加，使得中风频率增加。睡眠时间过久还会伤害神经系统的正常功能，影响胃肠功能，使得肌张力低下，危害呼吸健康。
这个建议提的很及时，由于大家为了防疫，很少出门，就会缺乏锻炼，因为在屋里无事可做，就会自然而然的去睡觉来打发时间，睡眠自然就会多了一些，这样做肯定会对身体的生物钟有影响。长时间睡觉会影响到身体各器官的机能，造成内分泌失调，从而会降低自身的免疫能力，特别是会发胖，所以做好日常防护的同时，也要做好作息时间有规律，让自己有充分的睡眠保障。
我们还是应该制定作息计划，科学作息。可以找点喜欢做的事情分散注意力，也找好朋友聊聊天互相鼓励。别忘了，这个特殊的时期，我们保证身心健康，拥有强大的免疫力是最重要的！
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