快到年底了，很多人都在进行健康体检，网友坦言“不检查没毛病，一检查全是问题”，看体检报告比当年看成绩单还紧张。这是因为在不规律的生活节奏和工作重压下，生怕看到体检结果有异常情况，给自己增加健康焦虑。

　　一、年轻人不愿看体检报告的原因

　　关于不敢看体检报告的原因，中国青年报社社会调查中心曾做过相关调查。结果显示：62.6%的受访青年表示平时压力大，怕检查出问题;60.9%的受访青年坦言生活方式不健康，“作”得太多，已经给身体造成了损害;56.7%的受访青年觉得自己缺乏健康生活的意识;38.2%的受访青年觉得缺少医学常识，会导致人们对体检报告中一些并无大碍的“异常数据”感到恐慌。

　　二、不怕“异常”指数  科学方法应对

　　虽然绝大部分人的体检报告不会检查出大病，但体检报告中刺眼的“血脂异常”“脂肪肝”等异常数据怎么回事?其实不用担心，先明白其含义，再了解其原因，最后针对每一项来积极应对和调整。

　　1血脂异常

　　含义：体检中检测的血脂包括4项：①总胆固醇②甘油三酯③低密度脂蛋白胆固醇④高密度脂蛋白胆固醇。前3项增高和后1项降低都属于血脂异常。

　　可能原因：除了一些先天因素外，血脂异常多数与代谢紊乱、饮酒、吸烟、活动量减少有关。

　　生活建议：控制体重，加强运动，以慢跑、快步走、游泳、健身操等有氧运动为宜。戒烟，控制饮食。

　　2尿酸升高

　　含义：血尿酸升高，医学术语称为高尿酸血症，一般是指非同日两次空腹，血尿酸水平男性大于420umol/L，女性大于360umol/L。

　　可能原因：健康体检中偶然发现的高尿酸血症，多为无症状性高尿酸血症，即仅有血尿酸升高，而没有尿酸相关性疾病，如痛风，尿酸结石等。

　　生活建议：多喝水，每日保持1500~3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。禁酒，酒精易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。避免大量进食高嘌呤食物。

　　3肺纹理增重

　　含义：体检胸片有时报告会呈现“肺纹理增重或增多”，这个描述与照片的质量、放射科医生个人经验以及被检查者的身体状况有关，一般来说意义不大。

　　可能原因：肺纹理增重可能与吸烟、职业性粉尘接触、支气管炎等相关，正常人中也可能出现。

　　建议：戒烟、避免吸入过多粉尘等。

　　4白细胞数异常

　　含义：正常人白细胞计数在每立方毫米血液里为4000~10000个。

　　可能原因：如果数值偏低，则说明身体抵抗力差， 容易感冒、皮肤表面容易感染病。如果身体有炎症时(如扁桃体炎、肺炎、阑尾炎等)，体内白细胞的数值就开始剧增。

　　生活建议：避免接触造成骨髓损害的化学物质及放射性物质。避免服用造成骨髓损害或白细胞减少的药物。注意饮食，避免生冷及不洁饮食以免消化系统感染。

　　5血小板异常

　　含义：当我们受伤出血时，血小板常成群聚集，促进血液凝固而起到止血作用。正常情况下，每立方毫米血液中有10万~30万个。

　　可能原因：血小板减少多见于再生障碍性贫血、急性白血病、过敏性紫癜等;增多见于急、慢性炎症，缺铁性贫血、急性失血等。当血小板过少时，止血困难，一有伤口就麻烦了。当然血小板过多，也易形成血栓。

　　生活建议：减少进食生冷的东西，尽量吃容易嚼烂的食物，不饮酒，吃饭时要细嚼慢咽，以免诱发口腔或消化道出血。血小板减少患者尽量不吃隔夜饭菜，因细菌繁殖较快，食用这些食物极易引起食物中毒，出现腹泻、腹痛，使得虚弱的身体更加虚弱不堪。

　　6血糖异常

　　含义：正常时空腹血糖<5.6 mmol/L，当空腹血糖在5.6~6.9 mmol/L 时，属于糖耐量异常，当空腹血糖≥6.1mmol/L 时，应引起高度重视。

　　可能原因：胰岛功能衰退、运动量不足、升糖因素的存在。

　　生活建议：运动是改善血糖异常最直接最有效的方法之一，可以选择散步、打太极拳、上楼梯、骑自行车、爬山、打乒乓球等运动方法。

　　吃饭要吃七、八分饱，不要暴饮暴食，还要定时定量的饮食，可以少食多餐，不要饱一顿饥一顿。

　　7肝功能异常

　　含义：肝功能中主要含丙氨酸转氨酶、天冬氨酸转氨酶、碱性磷酸酶等。单项的转氨酶升高，不能肯定就是肝炎，必须结合患者的症状、体征及其他肝功能的化验，进行全面分析判断。其中，过度疲劳、剧烈运动、感冒、服药等一些因素也会影响数值的不确定性。

　　可能原因：见于急慢性肝炎、脂肪肝、新生儿黄疸、胆石症等。

　　生活建议：控制总能量摄入，提高蛋白质的摄入量，减少糖和甜食摄入，控制脂肪和胆固醇的摄入。补充足够的维生素和矿物质。

　　以上是体检报告比较常见的几种异常，如果出现异常要积极咨询医生，积极就医。当然为了避免出现这些情况，可按照建议来调整，树立健康的生活方式，将健康生活方式的意识付诸实践，落实到日常生活中每一处。

　　三、体检后才知道保险的重要性

　　在很多人看来，日常生活里保险并不是刚需，然而在拿到最新体检报告时，可能发现自己出现了新的异常体况，这时候往往失去了投保的机会，所以不要拖延投保。身体是革命的本钱，但要身体健康，没钱就寸步难行。

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