腹直肌分离、漏尿、产后肥胖、盆底肌松弛等症状是很多妈妈在生产后需要面对的问题。然而照顾宝宝的忙碌让很多妈妈忽略了自己，导致错过了产后的最佳修复时期。事实上，产后42天至6个月是产后恢复的黄金时期，这期间产后妈妈身体受到的损伤需要愈合，需要消耗很多能量，身体处于高代谢状态。

　　线上产后减脂修复品牌口袋辣妈营就是针对产后42天至产后2年的妈妈，通过运动和饮食以及健康管理师的监督帮助产后妈妈达到减脂和恢复的目的。产后减脂不同于普通人的减脂，由于产后妈妈在产后会出现一些生理损伤，因此减脂要注意科学性并且要循序渐进。

　　很多妈妈在试图减脂的时候会被长辈们告知：”哺乳期减肥会影响母乳“其实只要妈妈确保合理的饮食，全面的营养摄入，最好能够少食多餐。这样摄入的营养就会被宝宝多吸收，而不是只被妈妈吸收。其次要减少高脂肪、高热量食物的摄入。相信很多产后妈妈们都曾经因为长辈口中的“下奶”而被迫喝下很多所谓“高营养”的补汤，其实这些并不是宝宝成长所需要的营养物质，仅仅是脂肪而已。哺乳期进食各种高脂肪高热量的食物，不仅不利于瘦身，还可能会造成宝宝消化不良，肠道不适、甚至肥胖等问题。

　　在饮食上，口袋辣妈营以中国营养学会《中国居民膳食指南(2016)》《哺乳期妇女膳食指南》等权威著作为依据，根据妈妈产后泌乳需求和热量需求的变化，提供全母乳喂养、母乳+辅食过渡期、离乳期等各个阶段妈妈的个性化?谱方案和膳?指导，在不影响奶量和奶质的前提下合理搭配膳?营养。

　　在运动上，基于《中国妇产科学》、美国妇产科学院委员会建议、美国Fit for Birth 产后恢复指南，结合产伤情况、肥胖程度、运动能力，为学员定制科学训练计划，合理设计个性化恢复?案，利?碎?化时间，通过系统的产后恢复训练及家庭减脂塑性训练，帮助妈妈改善盆底肌松弛和腹直肌分离等问题。

　　在服务上，口袋辣妈营通过线上群组服务，将15个宝宝?龄相近的妈妈聚在?起，由专业健康管理师提供全程陪伴式服务，监督日常饮食和运动锻炼，确保方案执行效果。

　　充分利用产后恢复的黄金期能够让宝妈的减脂过程事半功倍，产后减脂不是偶尔一两顿的节食，也不是心血来潮的剧烈运动，是科学、量化且不挨饿的饮食和运动方案，更是一个系统工程。健康的饮食和运动习惯能够受益一生，早日养成就早日受益，希望每一位产后妈妈在减脂恢复的路上都能够少走弯路，尽快恢复。