在我们减肥过程中，很多时候不知道该吃什么食物才好，害怕吃了一些热量高的食物，自己的锻炼的减肥效果又事倍功半，那我们怎么样来选择减肥中的食物呢?

　　我们可以选择来吃一些高纤维的食材,所谓膳食纤维，指的就是来自植物性食物中的纤维素与半纤维素，它们在人体消化道中不会被酶所分解。但肠道中的细菌可利用这些纤维素进行发酵，从而大大增加粪便的体积，帮助排除身体里的有害物质和废物。使我们的身体变得健康。膳食纤维本身不含热量，却能降低能量释放速度，带来饱腹感，并且促进肠道蠕动，加速新陈代谢。也就是说：多吃一些高纤维的食材，让我们可以耐饿，帮助我们更加成功的减肥!