如今，随着复工复产的稳步推进，不少人已经重返工作岗位。很多宅家期间喜欢连续熬夜的人们也希望通过一些改变来恢复正常节奏，同时提升睡眠质量。

　　一个睡眠充足且身体健康的人，一般自身免疫力较强，更能抵御各种病原微生物的侵扰。反之，如果总是睡眠不足，进而影响到自己的免疫功能，各种病原体就可能“乘虚而入”。研究结果显示，连续两周每天少于6个小时的睡眠，就会导致体内淋巴细胞减少28%，免疫细胞减弱28%，而淋巴细胞是人体重要的免疫细胞，它能杀灭入侵人体的细菌和病毒。长期睡眠不足，淋巴细胞的活力可能明显降低，各种疾病容易入侵机体，人体的健康也因此受到威胁。

　　创立于1980年的康宝莱作为全球知名的营养品公司，40多年来一直致力于实现让世界变得更健康、更快乐的目标，为全球消费者打造个性化的健康体验。对于如何拥有优质的睡眠体验，康宝莱表示，最佳入睡时间应该控制在11点前，并保证7-8小时的优质睡眠，稳定的生物钟更有利于代谢。另外要尽量维持固定的作息时间，即使是假期也不要轻易改变入睡和起床的时间。同时康宝莱建议人们做好睡前准备，关灯、拉上窗帘，尽量隔绝外部光源。睡前1小时尽量减少使用电子设备。电子产品发出的蓝光对褪黑素形成的干扰甚于白光，会使褪黑素分泌量减少22%。值得一提的是，提升睡眠质量也需要注意饮食得均衡，需要有意识地选择摄入优质蛋白质、维生素等人体必需的营养元素。

　　康宝莱作为一家成立40年的营养与体重管理公司，旗下产品打造的康宝莱奶昔在全球的营养代餐及蛋白质补充类产品中综合排名第一位，受到消费者的广泛青睐与好评。

　　康宝莱营养蛋白粉助力消费者补充优质蛋白质，康宝莱营养蛋白粉饱腹感十足，健康减重的同时无需忍受饥饿之苦。保护重要脏器功能，维持骨骼肌等瘦体重。维持基础代谢，帮助减少反弹。

　　康宝莱营养蛋白粉作为一款低热量、低脂肪的蛋白质补充品，可以与多种食物搭配，在早餐中搭配蛋白混合饮料食用，可以帮消费者轻松补充人体每日所需蛋白质，为消费者带来更多饱腹感，同时还能提高身体保护力，健康安全又简单。

　　当然，大家也不必因为睡眠与免疫力相关而沉迷于睡懒觉。其实，睡眠长短是一方面，更关键的也在于睡眠的质量。大家只要注意保持规律的起居，科学作息就好。
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