胃难受的滋味，很多人都体验过，比如胃胀、胃痛、反酸、嗳气等，都是常见的胃部问题。不敢吃火锅，不敢喝凉饮料，只能一顿接一顿的白粥面条。但，这样真的就能养胃吗?其实，胃并没有那么脆弱，很多认知里伤胃的事情并不伤胃，而那些真正伤胃的事情却很经常做。今天小编就和大家说说那些日常生活中伤胃的坏习惯。

　　1、只要胃不舒服就吃白粥

　　白粥，尤其是稀粥，属于流质食物。它并不需要经过咀嚼与胃部蠕动，即可快速进入小肠，为人体吸收利用，因此喝粥确实对肠胃的负担比较小。对于胃酸分泌不足者，如慢性萎缩性胃炎患者，喝粥确实能“养胃”。但是，对于胃酸分泌过多者，如消化性溃疡患者，以及胃食管反流患者，喝粥导致的胃酸分泌增多，会加重病情。

　　2、边吃边说

　　食不言，寝不语。虽然这是古话，但放到现在也一样适用。边吃边说或大口吞咽，会使咽下的气体过多而导致消化不良。吃得快还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜，所以吃饭的时候最好细嚼慢咽，不要说话。

　　3、过度饮酒

　　酒精会对胃黏膜造成损伤，黏膜被长期反复刺激，不断经历损伤、修复、再损伤的过程，就会导致慢性炎症，最终为肿瘤发生埋下祸根。如果不得不喝一点，尽量喝酒精含量低的酒。喝酒时，也不妨配些胶原蛋白含量高的小菜，它会在胃中形成一层保护膜，可减轻酒精伤害。

　　4、嗜辣如命

　　对正常人来说，适量吃一点辛辣食物，胃部尚能承受这一刺激，甚至在一定程度上，辣椒素还能促进胃部的血流供应、胃黏液的分泌，抑制胃酸的分泌，从而起到护胃作用。但是，对于胃不好的人群，尤其是胃炎、胃溃疡患者来说，其胃部多存在炎症损伤或创面。这种情况下，辣椒素可能直接刺激创面，加剧损伤，导致病情加重。

　　预防大于治疗，但是以防万一，家里更要常备肠胃药。和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油等成分组成[1]。临床上常用于胃痛、胃胀、腹痛、腹泻等胃部不适症状的改善。自上个世纪四十年代开创以来，和胃整肠丸经历了众多专家学者的研究验证，获得了广大医患的认可。

　　当胃痛发生时，成人温水服用4-6粒，孩子减半，一日三次[2]。和胃整肠丸的成分中的颠茄提取物可以解除平滑肌痉挛和抑制腺体分泌，缓解胃痛;而木榴油能抑制肠道分泌液及异常运动和抗菌消炎，缓解腹泻。因此和胃整肠丸在治疗肚痛胃痛方面，有一定的疗效。

　　俗话说，十人九胃病。现如今，胃不好的人越来越多了。其实这也不算啥稀罕事，现代人压力大，应酬多，饮食不规律，再加上偏好油炸、生冷、辛辣食物等，渐渐地，即便再好的胃也会不堪重负、悄悄受伤。所以养胃护胃刻不容缓，应从身边小事做起。

　　参考资料：

　　[1]-[2] 和胃整肠丸说明书