导致头发少的原因有很多，首先是外在环境的影响，现代社会经济快速发展的同时，给社会带来了很多不好的影响，环境污染，空气质量变差，紫外线增强，各种灰尘、雨水和有害物质不断侵蚀着我们的头发，是我们的头发受到了很大的伤害，头发减少。

　　其次，不良的生活习惯影响，经常熬夜，喜欢吃一些油腻或过甜的食品，喜欢吃一些垃圾食品，身体得不到充足的营养，头发自然就减少了。还有就是缺少锻炼，身体素质变差，经常吸烟喝酒都会对头发造成伤害。

　　当然，服用某些药物的原因，对头皮产生刺激作用，头发变少。最后，没有养成科学的护发习惯，经常用过冷或过热的水洗头，使用不适合自己发质的洗发水，经常的化学烫染头发，给头发造成了很严重的伤害。

　　除了外在的因素，中医认为头发少的根源在于身体的内部环境出现了问题，内分泌失调，新陈代谢功能紊乱，毛细血管受阻，头皮得不到充足的血液的供养，头皮失去弹性，毛囊也萎缩受损，头发脱落，新头发很难生长，因此，头发就越来越少了。一头乌黑浓密的秀发是每个人所向往的，在这里我们将介绍如何使头发变得多一些。

　　1。首先需要声明的一点，就是短期内要想让头发变得特别多是不太可能的，发量逐渐增加是一个长期的过程，不能一蹴而就，急于求成。

　　2。一定要养成泡脚的好习惯

　　头发少而且油的人我们建议每天泡脚，泡脚是个非常好的习惯，坚持一周就可以感觉头发不那么油了，并且泡脚也是养肾脏的，长期泡脚也会让头发变得浓密起来。

　　3。选用合适的洗发水

　　不要随意买超市开架洗发水，这是强烈建议重视的一个环节，即便是无硅的也有可能让头发受损，然后狂掉头发。建议去专业的养发堂选购纯中药或植物萃取的无硅油的洗发水。这样洗完以后，能够感觉头发洗得很干净并且没有负担感，这类的洗发水是比较适合的。当然也要分油性发质和干性发质。选对洗发水能够让头发在视觉上变多一些，至少不会让头发受损，有一个好的基础来养头发。

　　4。一定要注意保持维生素的补充

　　我们一定要补充头发需要的一些维生素，推荐含有维他命B2、维他命B5、维他命B6、维他命C、维他命E、维他命B8、DHA、深海鱼油、琉璃苣等成分的保健品，或者选用一些写有专门用于头发养护的营养系列产品。

　　5。选用好的梳子梳理头发

　　买一把按摩梳，最好是气垫按摩梳，每天梳头300下左右，油性头发不要太用力，稍微用点力就好。另外配合泡脚的话，其实也不怎么出油的。木梳子或者牛角梳都可以，梳完会觉得头皮热热的，头发也会变得蓬松起来。这个方法虽然不能直接让发量变多，但是对于促进头部血液循环是有好处的，发质会变得比较健康。

　　6。平时多吃一些芝麻

　　芝麻/黑豆/黑米这些都是非常好的养头发的杂粮，尤其是黑芝麻，坚持吃会使头发变得粗壮，也会加速头发生长，个人经验，吃了大概一个月头发变得很亮，头顶有许多小碎发长出来。但是需要长期吃，脂溢性发质需要问一下医生能不能吃，毕竟黑芝麻很油。

　　7。选用育发/生发液来进行头皮的调理和治疗

　　头发专用的育发或者生发液可以试试，个人使用以后感觉是小头发长得很快，促进发量变多。

　　8。如果是由于近期病理性的脱发造成的头发稀少，一定要赶紧去医院进行检查和治疗，把身体内在的病因彻底解决。

　　8。另外就是平时的饮食结构，不要吃辛辣油腻的东西，保持清淡饮食。

　　9。平时一定要多运动，将体内的毒素通过汗液排出来，也是有利于头发生长的。
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