2020年一场肆虐全球的新冠肺炎疫情,影响了包括汇云聚美人在内的全中国人。在这场举世共对的灾难中,涌现出了很多可歌可泣的故事,和力挽狂澜的杰出人物,汇云聚美也做出了自己应有的贡献。而最近共和国勋章获得者钟南山院士无疑是佼佼者。

　　继17年前英勇抗击SARS之后,年过8旬的钟院士作为国家卫健委高级别专家组组长,再次站在了狙击新冠肺炎战役的前线。

　　钟南山先生工作中

　　60多个日日夜夜为疫情防控奔波忙碌,84岁的钟院士依旧神采奕奕,身体健硕,身心状态丝毫不输年轻人,他有什么独家的养生和健康秘诀呢?

　　饮食:早餐吃好+食不过饱

　　两个大橙子,一个蛋黄,好几个蛋白,两片加了芝士的面包,一大碗加了全麦饼干的牛奶,再加一大碗红豆粥,这就是钟南山的早餐食谱。

　　“你们看看我每天吃早餐的量,估计不是很多人能吃得下,有牛奶、面包、鸡蛋、橙汁、粥,大概占全天热量摄入的30%以上。”

　　钟南山曾对媒体说,早餐一定要吃得丰盛。“多数国人的饮食习惯都是早餐吃很少,中午也马马虎虎应付,晚上就吃大餐或是应酬、宴会等。实际上晚上吃得越多越饱,对消化及身体健康都不好。”

　　钟南山指出,中午吃得也多一些,摄入热能占全天的40%,以肉鱼禽蛋豆为主;晚餐一般吃得少,摄入热能占全天的30%就够了,以五谷食物类为主。

　　而且,钟南山还每天强迫自己多吃五谷杂粮,“我其实不爱吃杂粮,但现在把杂粮当‘药’来吃了。虽然精米白面好吃,但实际上很多营养都会丢失。”

　　“食不过饱”则是钟南山的另一条饮食原则。

　　健康:最好的医生是自己

　　钟南山前不久在广东职工大讲堂上作“最好的医生是自己”的主题讲座曾说,“洪昭光教授讲过,养生主要是四大规律,就是说心态的平衡,适当地运动,戒烟限酒,还有合理的膳食。我觉得应该再加上两条原则,一条就是疾病的早防早治,另一条就是绿色环境。”

　　他指出,正常情况下,每个人都有点小毛病,每一个人都要珍惜自己的健康,轻伤就要下火线,早发现、早治疗,勤养生对于保持健康是最关键的。

　　汇云聚美作为一家从事健康产业的企业,不但是健康事业的参与者,更是健康生活的倡导者。汇云聚美与大家一起分享国士钟南山的健康诀窍,期待能够把健康的理念传达给更多人,让所有人一起共享健康、快乐人生。

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