今天的汇云聚美养生小知识又来了。冬季的时候会因为天气的变化,导致很多人感冒,哪些方式是可以帮助我们进行预防感冒的呢?同时在发生感冒的时候应该怎么办呢?今天的汇云聚美养生小知识就带大家去看看感冒怎么预防。

　　天气逐渐变得寒冷,而这时候也是开始进入到一年当中感冒高发季节。所以最重要的是预防感冒,那么应当如何预防感冒呢?

　　适度锻炼

　　小雪节气之后不要因为天气寒冷而懒惰不进行锻炼身体。即使是不想跑步也可以慢走或是上下楼梯等,最重要是要坚持锻炼身体,能够增强体质,提高身体免疫力。其实在上下班的时候,还是建议走楼梯,因为封闭的电梯更适合流感这种呼吸道传染病的传播。

　　清淡饮食

　　冬天是进补的季节,若是食用过于油腻食物,往往容易产生内热,出现痤疮、便秘等症状,这就具备患感冒的内部环境,稍不注意即可患上感冒。所以这冬天不要食用过于油腻食物,尽量吃一些清淡食物,注意合理饮食,合理搭配,才能够更好的预防感冒。

　　按摩鼻部

　　两手对搓,掌心热后按摩鼻部鼻翼两旁的迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

　　热水泡脚

　　每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,才可预防感冒。

　　多喝水

　　养成多喝水的好习惯,喝水不仅可以帮助身体将代谢废物排出,还可以排除病毒。冬季北方气温偏低,天气干燥,人体极易缺水,容易出现口干、咽干、皮肤干燥等,多饮水不但可补充人体所需的水液,也可以有效预防感冒。另外,感冒后也一定要多喝温热水,有利于毒素的排出,更快赶跑感冒。

　　感冒是一种很常见的比较难搞的小毛病,但是汇云聚美告诉大家,千万不能因此而疏忽感冒。每天看一看汇云聚美养生小知识,跟着我们学习一些养生技巧,其中就有不少预防感冒的小技巧哦!