无西瓜，不夏天~

　　热热的夏天就是要大口大口吃西瓜才爽鸭!

　　尤其是刚从冰箱里拿出来的冰西瓜，又甜又脆，

　　空调+西瓜+网剧，慵懒在沙发上，

　　感受着西瓜的清甜，不自觉地味蕾间爆炸，简直就是夏日必备!

　　甚至有些“爱吃瓜的群众“，每天一个西瓜，不吃别的食物。

　　西瓜当主食?你是认真的吗?

　　想用西瓜代替主食？会引起蛋白质缺乏

　　虽然西瓜水分足，含有钙、钠、镁、铁、锌等微量元素，脂肪含量也比较低，但是，西瓜的蛋白质含量同样很低，如果每天以瓜代饭，必然会引起蛋白质缺乏。

　　一名微博网友表示，自己算是吃了大亏，她本来想通过西瓜减肥，特意分三餐当主食吃，可是天天称重，体重却纹丝不动。更悲催的是，上班硬是集中不了注意力，做事无精打采，闺蜜们见面，没一个说她瘦了，反而问她是不是病了，怎么脸色这么不好。

　　不得已这名网友去医院看病，医生告诉她，每100克西瓜肉，平均含糖量在6克左右，一个10斤左右的西瓜，西瓜肉大约有6斤，也就是3000克，能量大约为750~1000 kcal，换算成熟米饭，大约为650~870克。如果按1碗米饭150克计，大约可以折合成4.3~6.8碗。

　　吃上两斤的纯西瓜肉，只能获得1.2克的蛋白质和0.2克的脂肪——如果靠只吃西瓜维持日常生活，营养不全面，用不了几天就会出现蛋白质的大量损耗。

　　人体内的脏器、细胞、激素、消化酶等等，都是需要蛋白质的，没有合理的食物来补充，仅靠西瓜完全不够，所以用西瓜代替主食不科学，大家可不能这么做哦。

　　适量饮食，才是健康王道

　　看到上面的文章，是不是有人准备扔掉自己手里的瓜，其实西瓜好处很多的，但是前提是在适量饮食。

　　有研究表明，西瓜的摄入量在200~400克最佳，它能大量补充人体所需要的水分，有助解暑生津、利尿消肿、消除疲劳。其中，西瓜的含糖量随着成熟度的增加而增加，一般在5%至12%左右。

　　西瓜还是营养纯净最安全的饮料，可以生津除烦、止渴解暑，促进机能新陈代谢。

　　除了果肉之外，西瓜皮同样也具有药用价值，研究发现西瓜皮中含有的瓜氨酸能够促进尿素的形成，从而产生利尿作用，所以在临床上可以用于肾炎水肿、肝病黄疸等疾病症状的治疗。

　　有意思的是，在某些地区，西瓜皮还能用来炒菜，爆炒西瓜皮、凉拌西瓜皮、西瓜皮炒青椒等等，听起来就让人觉得很新奇，不知道吃起来味道怎么样。

　　总之西瓜浑身都是宝，不但能吃还能用，但是用它作为主食一定要谨慎，对于人类身体营养素密度来说，还是大米、面粉比较适合，能更全面补充人体所需的能量。西瓜偶尔吃吃就好，不要上瘾哦!

　　夏日好搭档——合庆六拾月火龙果酵素

　　西瓜代替主食不科学，想减肥还是要交给合庆六拾月火龙果酵素，它采用火龙果酵素高浓缩原浆为原料，独有的11种肠道“胃黏膜修复保护因子”，简称 SCFA(也叫小分子有机脂肪酸，即短链脂肪酸)及肠道“益生菌增殖因子”，简称GOS(促进人体肠道内有益菌增殖的因子，即低聚半乳糖，益生元的一种)，能有效促进肠胃蠕动，增强人体新陈代谢，解决排泄困扰，净化肠胃环境。

　　合庆六拾月火龙果酵素无添加任何反腐剂及色素、通过0农残检测、0甲醛检测，通过iso9001 国际质量体系等多项 iso 国际品质检验认证的优异产品，喝起来香浓可口，带有火龙果原始的酸甜口感，淡淡的酸是因为经过发酵保持了原始味道，正是它的独特之处。

　　炎炎夏日，就算不用管住嘴迈开腿，也能尽情感受“酵”醒美丽的体验!

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