以前教我蹒跚学步，现在他们已步履蹒跚

　　以前陪我茁壮成长，现在他们已容颜沧桑

　　以前让我抬头挺胸，现在他们已脊背佝偻

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　　时光悄然而去，父母不再年轻

　　九九重阳，我们第一时刻想起父母

　　感怀节日的同时

　　他们的健康成为子女心中第一顺位

　　秋天的冷空气过于活跃，多数人已被迫裹上了那条民俗又雅致，潮流又本土的“妈妈关爱牌”秋裤，以反抗随随便便就能冻哭你的寒冷。而秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，是老年人易发病的时令。在完成节日“仪式感”外，想让长辈拥有健康的体魄、安享幸福晚年，还得重视修身养性，食之有方。

　　当心秋燥引旧疾

　　预防“小病”得安心

　　“持冷行凶”的秋天，捎带来的是秋燥的暴击，支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等呼吸道疾病叫嚣着“攻击”我们的身体。对于免疫力低下的老人更是如此，健康可能如山体滑坡，精神也一味受到影响。

　　面对横行霸道的秋燥，我不允许还没有人不知道用铁皮石斛煲汤。传说当有人生命垂危时，人们会冒着生命危险去悬崖峭壁采摘铁皮石斛，用铁皮石斛的汁液喂病人，病人就能恢复健康。虽然这只是个传说，但是也说明铁皮石斛确实功效巨大，在民间有着良好的口碑。铁皮石斛具有非常好的滋阴效果，能够去除体内湿气，扶正固本、滋养脾胃的功效，也非常适合现代人的体质。

　　作为老人健康资深研究会会员，小编细扒铁皮石斛后，发现它还是清除老年斑、坚固牙齿、防治骨质疏松、保护视力的头号治愈家。内含丰富的铁皮石斛活性多糖，能阻碍脂褐素的形成，保持脸的光洁。同时老年人因脏腑功能衰退，肾气衰竭，会造成牙齿松动或脱落，铁皮石斛补肾气的效用就显而易见了，牙口好，吃嘛嘛香。

　　浑身是宝的铁皮石斛，承包了太多人的健康长寿。

　　避免盲目进补

　　注重膳食均衡

　　进补好时节，当属金秋季，“贴秋膘”也被很多老人安排进饮食。

　　人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智，久服轻身延年”，具有抗衰老、抗疲劳、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等多重作用，素有“百草之王”的美誉，更被称为“滋阴补生，扶正固体”之极品。我国食用人参历史已有4000多年，医药古籍中，人参也位列榜首。苏轼不仅爱美食，也爱人参。他的诗中不乏描述服用人参的怡然。

　　灵芝是美好、吉祥、长寿的象征，相传为瑶帝之女瑶姬的精魄幻化而来，具有长生不老之效。固然长生不老我是不信的，但灵芝神奇的医疗作用毋庸置疑。对治疗肾衰竭、心绞痛、神经衰弱、慢性支气管炎，风湿性关节炎等疾病有奇效。

　　何首乌始于一段传奇故事，体弱多病的小伙醉意朦胧中见二株三尺余长的藤蔓，相交在一起，散后不久，再度相交，如此往复不止。他好奇挖出其根，研磨成粉，服后日渐强壮。遂传给孙子首乌，时值130岁仍须发乌黑，活脱脱一个精神小伙，由此得名。何首乌能促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用，并可提高肝细胞转化能力。

　　虽然在凉爽的秋风里，通过天然健康的饮食方式能补充元气，很好地预防冬日疾病。但“初老预备选手”小编提醒大家，一定要根据自身具体情况进补，很多中药材非常讲究体质的寒热，没有一款药膳适合所有人，所以，切忌自作主张，盲目进补。

　　陪伴是最好的关爱

　　重阳敬老当还乡

　　王维一诗，道尽异乡游子的思乡之情。子女最渴望的，是父母身体健康，而父母最渴望的，是子女回到家乡，把最温暖的陪伴，给你最爱的人。

　　这个时期，老年人容易因外界因素的影响，适应不了落寞，也可能因生物学的衰老，产生孤独、抑郁的负面情绪。在追梦的同时，多回家陪伴老人，询问他们的健康，关注他们的情绪，才是最大的孝心。