又到荔枝季，香甜可口的荔枝大批上市，俘获了不少消费者的“芳心”。别看荔枝吃起来“甜蜜蜜”，但荔枝吃多了却可能引发低血糖!“#荔枝那么甜为什么吃出了低血糖#”这一话题一度登上微博热搜，让不少注重健康的朋友很是迷茫。荔枝作为高糖水果为啥会导致低血糖?血糖偏高的糖友们可以靠吃荔枝降糖吗?一起来看看吧~

　　为啥荔枝会吃出低血糖？出现“荔枝病”怎么办？

　　荔枝，是非常典型的高糖水果，果肉中除80%的水分外，主要成分是1：1的果糖和葡萄糖，以及少量的蔗糖。而之所以这类高糖水果会让人吃出“低血糖”，主要是因为人体在空腹或者短时间内大量食用荔枝后，会刺激胰腺分泌大量胰岛素帮助分解血糖，进而导致血糖降低。同时，荔枝中还含有次甘氨酸A和亚甲基环丙基甘氨酸，这些物质通过抑制糖异生和脂肪酸代谢，干扰葡萄糖生成，也是导致低血糖出现的一大原因。

　　一到荔枝大量上市的时节，就会有不少朋友因过量食用荔枝出现低血糖情况，也就是我们所说的“荔枝病”，头晕、乏力、心慌、出汗、恶心、面色苍白等都是其常见症状，严重者也可能危及生命，大家平时要多多注意，尽量不要短时间内大量摄入。万一真的出现了上述低血糖症状，应当立即摄入葡萄糖水、白糖水或者蜂蜜等，如果症状较重，则应当迅速就医采取相关措施。

　　糖友吃荔枝，血糖监测很重要

　　了解完上述信息，或许有人要问了，对于血糖正常的人群而言，荔枝都有可能引发低血糖，那糖尿病或者糖前期人群是不是就与荔枝无缘了呢?实际上，荔枝的升糖指数为57，血糖负荷为9.2，属于中等升糖指数食物，糖友们在血糖控制得比较平稳的时候，还是可以适量食用一些的，但食用时也最好同步监测自己的血糖变化，一旦血糖波动频繁或者超出了安全值，就应立即停止食用。

　　那糖友们该如何在食用荔枝时同步检测血糖呢，难道吃一颗扎一次手指么?实际上，指尖血糖别乱测，糖友们可以选择一款动态血糖仪，只用佩戴在腹部就能持续观察自己的血糖波动情况，既能减轻扎针负担，又能让糖友们快速、便捷地了解自己的血糖信息。

　　在市面上的动态血糖仪中，三诺动态血糖仪二代是不错的选择。三诺生物作为中国血糖检测零售、电商、医院市场第一、全球第四大血糖仪企业，深耕血糖管理领域23年，是首个获得欧盟CE-MDR认证的中国CGM品牌，品牌实力非常有保障。

　　此外，作为全球首个实现第三代葡萄糖传感技术的动态血糖仪品牌，三诺爱看动态血糖仪二代的准确度很高，MARD值仅为8.71%，在市面上的同类产品中遥遥领先。且相较大部分佩戴一次只能监测血糖14天的产品，三诺爱看动态血糖仪二代佩戴一次可以持续监测血糖15天，每3分钟自动测糖，一次佩戴=7200次测糖，非常方便。

　　对于爱吃荔枝却怕过量的糖友们而言，指尖血糖别乱测，三诺爱看动态血糖仪二代能自动生成血糖波动曲线，让用户直观了解自身血糖变化，在吃荔枝时咱们可以同步观察着自己的血糖波动曲线，一旦发现血糖即将超出正常范围，就该停嘴了。同时，这款产品还具有高/低血糖异常提醒功能，如果糖友们吃完荔枝后出现了血糖峰值延迟或者夜间低血糖等隐匿现象，爱看健康app也能立即提醒，帮助糖友及时发现并采取相关措施，避免危急情况发生。

　　如果糖友们捏不准自己吃多少荔枝合适，也可以在三诺配套的控糖服务群中与健康管理师、专科医生等进行沟通，其能够结合用户的血糖信息给出专业建议。值得一提的是，群中的客服24小时响应，日常生活中，糖友们有任何疑问都可以及时在群里发问，糖友们能在一次次地解疑答惑中养成最适合自己的控糖方式，牢牢把握血糖健康。

　　香甜荔枝季，大家在享受美味的同时，可别忽视了自己的血糖健康。对于糖友们而言，指尖血糖别乱测，最好是选择一款能持续监测血糖的动态血糖仪设备，全面了解自己的血糖情况，准确好用的三诺爱看动态血糖仪二代就是不错的选择。


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