便秘是日常生活里经常会碰到的小烦恼，而受便秘困扰者，似乎以女性居多，又是什么原因让女性更容易发生便秘呢?肠道健康专家香丹清给出了答案。

　　香丹清官网以 “一般原因”和“生理原因”两大方面解读了女性容易便秘的原因。

　　一般原因有哪些?香丹清官网给出三大原因，第一喝水不够、缺少运动，?以女性白领、文职人员为例，常常在办公室一坐就是一天，由于不爱喝水或工作繁忙忘记喝水，加上空调房里空气干燥，容易导致体内水分不足、活动过少。运动过少会使得结肠蠕动减少，粪便在肠道内停留太久，水分吸收过多粪便变得干硬、体积变小难以排出。另外由于水分补充的少，肠道会补充吸收更多粪便中的水分，使得大便干硬。

　　第二，香丹清官网特别提醒女性朋友注意，饮食量太少、过于精细也会引起便秘，如果饮食过于精细，食物消化完后几乎没有什么残渣，如果不吃蔬菜等高纤维素的食物，这种情况会导致结肠内不能形成足够体积的粪便，难以每天产生便意。

　　第三个“一般原因”是情绪作怪，香丹清官网称女性的抗压能力相对差一些，因工作紧张、精神因素等打乱了正常的排便习惯，比如于肠易激综合征便秘型，肠道功能状态受到精神因素或菌群失调影响，比较多见于年轻女性。

　　香丹清官网给出的这三大“一般原因”你中招了吗，如果有，一定要及时纠正。

　　女性容易便秘的“生理原因”又是什么呢?来看香丹清官网的解答。香丹清官网同样给出了三大“生理原因”——盆腔结构、激素水平以及怀孕，这三方面均容易引起女性便秘。例如盆腔结构，香丹清官网解释女性的直肠前方有子宫，而男性直肠前方只有膀胱。在月经周期因为激素的变化，子宫也会跟着变化，在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，大便通过比男性慢，加上女性盆底肌肉较男性要薄弱，导致女性可能比男性更容易出现大便性状改变，因而容易产生便秘。

　　看了香丹清官网的介绍，对女性容易便秘的原因有了进一步了解，生理原因女性朋友无法改变，但是一般原因是可以控制的，希望女性朋友们一定要注意，让自己远离便秘困扰。

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