纤译健康小助手一说到胖,大家第一印象肯定是吃太多;一说到瘦,就觉得肯定吃很少。

　　事实上,吃很多的人并不一定都是胖子,吃很少的人也并不一定就都瘦为什么会这样呢?纤译健康小助手告诉你,其实肥胖这个问题,除了吃进去的数量、运动消耗之外,还有一个重要的影响因素,就是我们的肠胃。肠胃负责食物的消化、吸收,所以肠胃的健康与否,不仅直接影响我们的身材,更会影响我们的减肥。

　　肠胃不佳会如何?纤译健康小助手来告诉你!

　　1、营养吸收力差

　　肠胃不健康,自然对食物的营养吸收能力也就变差,继而也会直接影响身体营养是否充足,长期以往,不仅会影响身体健康状况,更会对减肥进程造成阻碍,延缓减重速度。

　　2、人体代谢能力下降

　　身体的能量代谢是需要营养来支持的,所以营养不良的人往往代谢功能会比较差,也就容易导致人体每天消耗的热量减少,减肥速度从而受挫,变得缓慢。

　　肠胃问题,除了少数的先天不足之外,更多是因为人们在后天生活中养成的不良习惯所造成,而这些习惯常常被大家所忽略,到最后不仅损害了健康,还导致了肥胖出现。

　　3个正在摧毁你的肠胃健康的坏习惯!

　　坏习惯1:吃饭太快

　　吃饭快,应该算是现代人的一种通病了,因为生活节奏快,工作、学习压力又大,很多人都恨不得一天有48个小时,所以在面对吃饭这个问题上,大家都是保持着能快则快,纤译健康小助手表示,这种吃饭习惯,很容易就使得食物未充分咀嚼就进入肠胃,从而增加肠胃消化的难度和负担。

　　纤译健康小助手建议无论多忙,都要预留一定时间吃饭,养成细嚼慢咽的好习惯,减少食物对肠胃的伤害和负担,提升食物被消化吸收的速度。另外,细嚼慢咽能促进胃液分泌,这种唾液进入胃后,会形成饱腹胃部的蛋白膜,有益肠胃健康。

　　坏习惯2:吃刺激性食物

　　很多人不仅喜欢吃美食,更喜欢吃刺激性食物,如火锅、水煮、冰淇淋、刺身等。而这些食物容易对肠胃黏膜产生刺激,并对其造成损伤,严重的,甚至会引起腹泻、胃溃疡等健康问题,纤译健康小助手建议,平时尽量少吃这类辛辣、生冷食物,养成少油、少盐、少糖的健康饮食习惯,多吃新鲜类营养食物,不仅有益身体健康,更有利于减肥瘦身。

　　坏习惯3:三餐不规律

　　因为忙,很多人的三餐时间都不规律,有的人甚至为了减肥,还会选择放弃一餐。纤译健康小助手表示这样的想法终究只能是梦想,不仅不能帮助减肥,反而还伤害了身体健康,破坏肠道菌群平衡,导致消化功能紊乱,纤译健康小助手建议,固定三餐进食时间,让肠胃形成良好的生物钟,助于肠胃恢复和休息。

　　饮食中注意多吃一些富含膳食纤维的食物,促进肠胃蠕动,减少肠胃疾病发生,不要再让肠胃问题妨碍你变苗条了,答应纤译健康小助手,从现在起改掉坏习惯、找对神助攻让好肠胃伴你一路瘦下去!

　　纤译,是广州纤译健康科技有限公司旗下品牌,在“互联网+”时代驱动下,纤译倡导“以人为中心,以健康为先导”的健康管理核心理念,纤译摒弃传统减肥瘦身漠视健康的思路和做法,本着现代化、国际化的发展思路,致力于为客户提供科学的健康体脂管理调整,让客户实现有效体脂目标管理。

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